Jak napisac

No nie wiem czy wystarczy, bo ostatnio tez wszystko bylo zrobione wg tego co jest napisane, a test zostal usuniety. Jak znowu na koncu macie napisac, ze to nie ja, albo ja po kilku latach, to nie ma po co sie meczyc z prowadzeniem tematu.

sugestie zawsze można napisać, przecież nikt tego nie zabroni ;) jednak kandydaci będą wnikliwie i tak z osobna przeze mnie sprawdzeni/jak i innych moderatorów działu , a także sponsora na pewno bedą to osoby kompetentne , po których od razu 'widać' iż przez 3 miesiące dadzą radę prowadzić temat testowy na dobrym poziomie, osoby pewne - żeby nie [...]

Bede mial tym razem takie przyziemne pytanie/prosbe. Dla mnie jestes mistrzynia nalesnikow, napatrzec sie nie moge.. Zechcialabys lopatologicznie napisac jak zrobic nalesniki z platkow owsianych krok po kroku ? Co sie nie zabiore to albo mi sie kleja do patelni, albo za grube, albo gumowe... Poznaje zatoke, ale nie moge przypisac miejsca, tak [...]

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

Jak dla mnie wszystko ok, tylko zamień 100 g piersi w obu posiłkach na 150 (podbijesz białko do 170-180). Poza tym dodaj na sniadanie 40 g orzechów, podbijesz tym tłuszcze do 95-100. Warzywa do tego i owoce i powinno być ok. No tak tylko pytanie czy warto podbijac bialko do 170-180? Przyjalem 2,4g na 1kg masy ciala, wiec 156 powinno byc ok jak [...]

Pocztytaj sobie komentarze na onecie odnośnie zatonięcia statku w Egipcie to może oprzytomniejesz. 1300 osób zginęło a ludzie piszą teksty typu "to oni pływać nie umieją?" albo "na tym statku płyneła al qaida do polski, całe szczęście że zatonął" itp... Polak potrafi - napisać głupi komentarz, przesłać idiotyczny łańcuszek na [...]

master swiniak wiesz to jest takie zwierze i ja cie nie obrazam wiec zejdz z mojego faceta to raz a dwa co do pudziana to on faktycznie wuglada super ale ja jednak chcialabym zobaczyc ciebie i jeszcze raz bardzo cie prosze swoje bezsensowne docinki zachowaj dla siebie bo dla mnie ktos obrazajac kogos w taki sposob jak ty to robisz tzn nazywajac [...]

mozesz napisac prosbe do moderatora , o usuniecie zdjec. A jakie masz hantle? moze warto kuoic jeszcze pare gryfow i sztange, by bylo latwiej. ale wiesz, masz bardzo ladna sylwetke. mysle, ze jak zaczniesz odpowiednio jesc i poorawnie technicznie cwiczyc, to sama mizesz siebie efektami zaskoczyc. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-06-21 [...]

[...] głodówki, diety cud i fenomenów "dietetyki". Norba, w przypadku 8 letniego dziecka nie jest wcale łatwo coś zdziałać. Możesz napisać jak się odżywia Twoja córka? Jakie sporty lubi? Jakie ma możliwości ? Jest pewne, że trochę w przyszłości wyrośnie, ale w przypadku dziewczynek to jest mało. Naprawdę ruch to podstawa, podkręć metabolizm [...]

dede lecisz ta inse po treningu? ja tez mysle ze jak wejde na dawke 4-5ed ghrp + cjc (grf) to przydalo by sie juz delikatnie inse podbic. i mysle zeby dawac chociaz w treningowe po treningu nieduza dawke. i t3 12.5-25mcg z rana. mozesz napisac jak to u ciebie wyglada z dawkowaniem tej insy i ghpr po treningu i kiedy posilek?

oj widzę wile chcecie powiedzieć a na temat diety a mało o niej wiecie chleb ciemny pełno ziarnisty najczęściej z masłem orzechowym do posiłek nie jednego kulturysty i nikt nie powie ze jest to złe źródło węglowodanów jak i tłuszczy ale jak widać wasza wiedza opiera sie na kaszy i ryżu zapominając o innych bardzo dobrych produktach jak chleb [...]

emate to nie jest kawał i to najprawdopodobniej z Gdyni jest historia(wszyscy nawet mi dzielnice podawali) , po tym jak to usłyszałem zaczełem sie brechtac pare minut wiec postanowiłem to napisać na forum NIE napisałem że to "moja biografia" ,

To o czym mam zamiar napisac, wlasciwie nie jest sytuacja, ale jak uslyszalem ten pomysl, to mnie powalilo A mianowicie, jeden z moich znajomych (nie lubie typa, no ale powiedzmy ze znajomy), prawdopodobnie po obejrzeniu ostatniej emisji filmu "Fight Club", wpadl na pomysl zorganizowania takich ustawek u siebie w mieszkaniu studenckim. [...]

Mozesz mi napisac moje zapotrzebowanie ? teraz juz waze 86 kilo !! jak ile mam zmiejszyc prosze o odpowiedz!!

kurva chyba Ci napisałem wszystko co napisać mogłem, wystarczy że ruszysz 4litery i wpiszesz w google nazwy odpowiednich treningów FBW nie jest dziwne tylko jest jak najbardziej skuteczne i popularne, split nie jest dla Ciebie narazie. Jeżeli wiesz lepiej to idź i dokup sobie drugą puszke krety, l-karnityne (żeby jednocześnie redukcje krecić), [...]

czmu 2x tyg? 2 razy w tygodniu, poniewaz zbliza mi sie matura i niestety na przygotowania musze troche czasu poswiecic. Oczywiscie nie zamierzam zarywac treningow, ale od pewnego czasu poprostu ograniczylem je do 2 razy w tygodniu. Trening czestszy bede mogl wprowadzic dopiero od polowy maja. co z nogami - jesteś inwalidą? hehe zapomnialem [...]

Nie chodzi mi o ludzi medialnych z ksw i innych, chodzi mi ktos stoi za nimi, to jak polityka, to samo. Dorosniesz , poznasz historie ( nie ta ze szkoly) to za 10 lat pogadamy. Sorry za off top. Mozesz napisac ost zdanie, choc czasami piszesz z sensem jak na mlody wiek.

jasne ze jest regulamin konto można miec jedno na sfd bo inne są kasowane i orbiter jak byś niezasmiecał to bym nie skasował.Dobrze wiesz co napisałeś wiec nie odwracaj kota ogonem a jak chcesz coś napisać mądrego to napisz a nie wyzywaj i bzdur nie wypisuj Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-06-18 09:00:14

[...] przysiady z hantlami, łydki - wszystko po 3 serie, żeby zamknąć się w 60-70 minutach treningu (nie licząc rozgrzewki). Każda ostatnia seria jest robiona do upadku... Jak dla kogoś to jest leciutki trening to chciałbym dodać, że nie jadę na żadnych koksach, a jedynie kreatynka od czasu do czasu. Krzyh93 - możesz napisać swój trening? Ktoś [...]

Mowisz, ze katpury za male??? kurcze szkoda ze nie mam jakiegos innego foto, moze tak na tych wyszly, ale nie jest z nimi tak tragicznie. Wydaje mi sie ze moje najgorsze mankamenty to szeroka talia/biodra i masywne uda bardzo, no i wiadomo brzuszek trzeba dopracowac i ogolnie polepszyc jakosc miesnia. Moim celem jest dobic na wiosne do niezlego [...]